конечно помогает,иначе зачем бы этому учили.Боль не уменьшает,но мне помогало не тратить силы впустую и правильно расслабляться между и во время схваток.А еще когда контролируешь свое дыхание,то длительность схватки легче переносить,потому что знаешь еще вдох и пару выдоха и схваточка пойдет на убыль.Мне очень помогали эти знания.УДАЧИ!