я за берем.набрала 20 кг,хотя все анализы были в норме и ела(овощи,мясо) и пила я мало,ребенок родился мелкий,а живот был ...а похудела резко,когда ребенку исполнилось 10 мв,хотя я еще кормила.Без зарядки и диет.Ношу на рамер меньше,чем до родов.так что все индивид.