Следите за количеством потребляемой жидкости. Не более 1 литра. Возможно, вес растет из-за отеков.
Мне давали такие варианты разгрузочных дней:
1. 1,5 кг зеленых яблок
2. 250 г. творога + 1 л кефира за 5 приемов
3. 500 гр печеного картофеля + 0,5 л молока.
И еще пара секретов: легче разгружаться не с утра до вечера, а с вечера до вечера. Почки работают лучше всего с 17-00 до 19-00, соответственно выпитая в это время жидкость лучше выводится из организма.
Здоровья вам! И не пугайтесь врача в консультации, у нее работа такая -пугать