Вот-вот, я вообще углеводы от жиров плохо отличаю (шучу, конечно), а уж рассчитать правильно свое меню совсем не могу :(
Потому принимаю поливитамины - а вот их инструкцию можно сравнить с данными статьи :)

АсВёка и 14 неделек