Начиналось все очень сложно, пыталась сама, никак не получалось. Ходилпа на шейпинг - было очень тяжело заниматься, дома лежала в лежку, тк кружилась голова и все тряслось, проходила 3 месяца и бросила, результата не было. В итоге вычитала у нас здесь на форуме, про кодировку от переедания. В общем я закодировалась по методу Смелова. Пока держусь. Как только скинула первые 6 кг - снова пошла на шейпинг (так легко и приятно).
Я не считаю, что это панацея, но сама я честно пыталась в течении года - сидела на разных диетах и все без толку. Прошло 4 мес. надеюсь, что теперь буду питаться так же. Я уже привыкла так есть.