Последние полтора месяца мучаюсь оттого, что не могу нормально "пользоваться"

шеей. Болит то с одной стороны, то с другой. Сначала думала, что застудила. Потом - что перезанималась и потянула мышцу. И вот теперь закрадываются подозрения, - а не спровоцировала ли я себе остеохондроз, занимаясь в зале. Все-таки нагрузка там очень большая и мышцы шеи часто эксплуатируются (при проработке спины, рук, да и пресса).
Вопрос: у кого-нибудь такое было/есть и как быть. Придется прекратить на какое-то время занятия и подлечиться. Ну а где гарантия, что все не повторится. Может я неправильно "напрягаюсь" на занятиях?