Лучше всего помогает привести в тонус мышцы, которые держат грудь отжимания: локти вдоль туловища(!!!!) тяжело да, но нагрузка самая самая. Мне помогло + еще ладошка к ладошке и нажимать. Но надо много раз делать. Раз по 50 три раза в день!!! Удачи и красоты!!!