У нас наверное разные представлени о груди и о грудных мышцах

Грудные мышцы находятся как-бы под молочной железой-вот их как раз можно укрепить-упражнений масса/но они вряд ли у Вас обвисли-по природе своей нереально/обвисают железы-тут только операбельно,к сожалению...