ННП

Про растяжку Вам уже написали.
Есть еще кремы всякие (сейчас название не могу вспомнить, моя маман мазалась каким-то недорогим, когда ноги болели после длительных прогулок... Денис Озорни - или что-то созвучное).

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. По ТВ рассказывали, что, чтобы мышцы не болели, надо в день тренировки соблюдать определенную диету.
А вот, ЧТО именно надо кушать, я забыла

Вроде, ШПИНАТ (это была американская передача).
Пойду в инете поищу...