Девочки! Худею интенсивно. За неделю по 3 -4 кг скидываю, все худеет-лицо, живот.. но не худеют ляхи!!!

Может только чуть-чуть,но не заметно .. Точно знаю,что они могут быть в 2 раза меньше.
Для живота и попы упражнения знаю, а вот для ног нет. Подскажите,пожалуйста