Да, совсем забыла. Насколько я поняла, автор топика тренируется по вечерам.
Существует такая схема утро-аэробные нагрузки, если тренировки вечером- лучше максимально силовые. Почему?
Опять же от физиологии. Вообщем, изучайте себя, и тогда всё получится.