когда после силовых тренировок ,вы съедаете кусок мяса ,ну никак он не может идти в жировые отложения ! А если вы хотите красивые мышцы ,откуда им взяться без белка ???
А естественно если вы навернули макарон тарелку ,то это быстро идёт в жиры и ни каких мышц.
Это же логично.
Если не хотите мышц ,а просто худеть ,то да есть нельзя 3 часа после.