| M&T |
| (активный участник) |
| 28/02/2006 22:48 |
Re: А что можно есть после тренировки?
|
Цитирую:
В овощах и фруктах сложные углеводы,а всякие обычные лимонады содержат обычный сахар(простые углеводы).
а вообще я читала в SHAPE,что черех 2 часа после тренировки можно съесть йогурт или творог.Мышечная масса не нарастится,женщинам ее нарастить ООчень трудно(гормоны)
Ничего я не поняла с этими углеводами.
Если женщинам мышечную массу трудно нарастить, может тогда и мясо сьесть можно?
А йогурты и творожки мне после тренировки не хочется, если НАДО, то могу конечно сьесть, но без удовольствия.
