Занимаюсь на тренажерах, прихожу в 9 вечера домой и страшно хочу есть!

Ем что-нибудь типа яблочка, но хочется и менно МЯСА!

Мясо есть боюсь, вроде белок способствует наращиванию мышечной массы.

Или бред это все и спустя 2 часа после тренировки можно есть что угодно?

Заранее всем спасибо за ответь и советы!