2 Аня Малинина
Смотря, какие задачи перед собой ставите.
+ возраст;
+ занимались ли раньше и чем?
+ какие видите в себе т.н. "проблемные зоны"?
+ какие кардио есть в зале?
Проблема еще и в том, что кроме как рассказать, еще и показать надо.... ибо повредиться при неправильном выполнении даже элементарного упражнения - не проблема.

2 Оляшка
В какой "Меге"?
См. выше

2 Mirrel
См. выше

2 TanjaSha
Извините, не гора мяса, но опыт некоторый есть. Сразу предупрежу - отношение к тренеру, как к горе мышц, погубило ни одного занимающегося.
Проблема не столько в написании проги, сколько в ее ГРАМОТНОМ написании и ПРАВИЛЬНОМ выполнении.
Но и почитать, конечно, не вредно...
Насчет мужчин - чем могу (под настроение) и так помогаю, чтоб не убились совсем... за совет спасибо.

Предложение остается в силе.