|
|
|||||||
А я одной ногой на Американской диете. Американская диета Диета состоит из четырех правил, которые вы должны выполнять: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - достаточное снабжение организма жидкостью; - осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве. - на завтрак можно есть все что хочешь. Этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладкого, мучного, алкоголя - пожалуйста. Запретов в этой диете нет; - забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть; - диета позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - диета не обещает результата за три дня. Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Рекомендации для американской диеты 1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов. 2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. 3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте, потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута. 4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели. Ой,девочки.Вот бы так снижать вес как набираем. |