- может, выполняете неправильно

?

По-моему, действует различные поднимания ног на небольшой угол из положения лежа на спине, главное поясницу не отрывать.. потом ноги наверху вместе и поднимать их к потолку усилием как раз нижнего пресса, еще можно поднимать попу, оставляя на полу поясницу, а согнутые ноги в этом случае тоже на полу стоят..

На весь пресс упражнение - стоять в упоре на локтях (можно на полу, а можно и на степе), тело прямое, простоять подольше

. Не только пресс, а все тело работает! Еще скручивания: ноги зафиксировать наверху, к ним надо поднимать плечи, стремять дотянуться

.

Надеюсь, что-нибудь понятно