Искала-искала, не нашла ответа.
Все упражнения, которые я знаю, качают верхнюю часть пресса, даже если написано, что они для нижней - все равно чувствуется, что нижняя часть не задевается.
Тогда как же подкачать живот ниже пупка? очень очень надо подтянуть это место