Мне тут статья понравилась в РБК...

" Если хочешь быть здоров - закаляйся! Если хочешь быть красив - упражняйся! Придерживаясь именно таких и никаких других принципов, можно добиться стройной фигуры, подтянутых мышц и упругого живота, считают ученые США. Только спорт поможет вам похудеть и не набрать лишний вес, свидетельствуют исследования об эффективности диет.
Ученые Канзасского университета проанализировали 230 диет, разработанных в США с 1966 по 2003 год. В результате они пришли к выводу, что в 92% случаев попытки похудеть по этим рецептам, обречены на неудачу. Более того, при разработке 34% диет их авторы полностью игнорировали такие важные показатели, как пол и возраст человека, а также состояние его здоровья.

Медики из Канзаса также выяснили, что число сбросивших лишний вес по той или иной методике не превышает 5%. При этом по меньшей мере треть похудевших людей возвращаются к исходному весу в течение года, а оставшиеся две трети - в течение двух лет.

Вместе с тем, как показало исследование ученых Пенсильвании, жители США не смогут избавиться от лишнего веса до тех пор, пока не признают, что диета может быть эффективна лишь в совокупности с физическими упражнениями. Из 150 человек, желающих приобрести стройную фигуру, подавляющее большинство - 70% надеются, что им удастся сделать это только с помощью ограничений в еде. И лишь 30% заявили о своей готовности не только придерживаться диеты, но и заниматься спортом. "

По материалам НТВ