Если позволите, дам вам совет. В фитнесе есть такое понятие - эффект гомеостаза. Он заключается в том, что если вы сильно напрягаете свой организм и психику соблюдением диеты - он вам это запомнит и тем или иным способом восполнит недополученное. Это как маятник - чем сильнее качнете в одну сторону, тем больше выброс в другую Выход здесь один - надо выбирать диету, которая гармонично вписывалась бы в ваш уклад жизни. Хочется сладкого - можно, только при соблюдении определенных правил. Хочется есть после 9 - значит, надо как-то употреблять такие продукты, которые не нанесут вреда вашему здоровью и весу. Не можете отказаться от привычных блюд - сократите порцию и посмотрите, с какими блюдами-союзниками их можно было бы употребить. Короче говоря, на любой вариант (кроме серьезного нарушения обмена веществ, здесь требуется квалифицированная медицинская помощь ) найдется решение. только поработать надо. Сама пользуюсь диетой по гормональному типу, очень нравится. Если интересно, пишите в личку, присоветую что-нибудь поконкретнее.