копирайт
"Я особо толстой себя не считаю, но килограммов 5 скинуть не помешает, я думаю (173см,61кг). Проблема в том, что результат хочется получить быстро, а кушать много и вкусно. Жаль, что это неосуществимая мечта. Но я нашла такую диету, которая за 1 месяц подтянула мое тело на 7 кг".

Завтрак:
свежие фрукты (кроме бананов, винограда и груш)
несколько ломтиков сыра, кусок хлеба, зеленый чай.

Между завтраком и обедом сколько хочешь зеленого чая, или 1 стакан свежевыжатого (!) сока, или 3 стакана воды с выжатой в нее половинкой лимона (отлично действует на кожу)

Обед:
отварной картофель, отварная говядина, баранина или куриная грудка, огурец (средний) или помидор. Чай зеленый

Между обедом и ужином: вода с лимоном в таком же количестве или зеленый чай (сколько влезет)

Ужин: (не позже 18 часов)
стакан кефира (или обезжиренного фруктового йогурта), огурец или помидор,полвинка столовой ложки меда, зеленый чай.

Между ужином и сном можно съесть еще одно среднее яблоко, или маленький мандарин

Вот и все. Продолжайте диету, сколько сможете, или до достижения желаемого результата. Завтрак и ужин можно менять местами, вместо картофеля можно рис или макароны (но порция макарон в три раза меньше, чем риса или картофеля)

Желаю удачи и скорейшего достижения стройной фигурки !

eDiet.ru