Лель, привет

В процессе "кефирного" дня лично я начинаю мучаться тягой с моментальному обжорству

Посему такое устраиваю только в выходные, зная, что могу никуда не ходить (не соблазнять себя) и вообще полдня спать. Про 3 литра ни одного источника не видела, везде 1-1,5 (сама обычно 1,5).
Лучше скушай что-нибудь нежирное и легкое...