Лелишна! добро пожаловать
попробую процитировать в одном посте полное собрание способов похудения участниц этого топика

Цитирую:

---

Хотите примерно в каком направлении кто движется:
Idelena - весонаблюдение и время от времени - подсчет калорий, когда хочется чего-то вкусного
Весло - раздельное питание и фитнес,
NataFrost - раздельное питание
Натик и police - правильное питание и шейпинг,
Natusia - подсчет калорий, жиров, углеводов и сахара!!!!! У Натуси еще было правильное питание до этого. Не есть: жареное, свинину, пшеничную муку, сахар.
шейпинг
Шарлиз - правильное питание и грудной ребенок
МамаКсюши - кефирные дни
Кто-то еще - простите, товарищи по оружию, уже не помню - нееда после 18-ти (19-ти, 20-ти) и всяко-разный спорт.

Лично я придерживаюсь простых правил: минимум мучного, жирного, копченого. Нет - полуфабрикатам и сахару. Ем часто (пять-шесть раз в день), но мало. Почти не ем картошку, зато больше любых других овощей, особенно сырые. Вторая половина дня - разгрузочная, иногда на ужин - только кефир. Ничего не ем за три часа до сна.
После тренировки не ем (но я занимаюсь вечерами, поэтому оправданно)

Не могу, правда, похвастаться хорошими результатами (но я допускаю нарушения – маленькие, но – часто. Например, позволяю себе схомячить и булочку, и конфету - главное, чтобы не было излишеств и чувства переедания.).

По-моему, хороший результат дает во-первых, точное следование выбранным рекомендациям, во-вторых, убежденность в том, что они подходят именно тебе, и вера в свои силы.

А еще все сходятся во мнении, что НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ

---