В эту неделю уже не успела Вас включить в табл. Отчитайтесь на след. недели_ велкам в табличку.
Методики похудения у всех разные: Монтиньяк, Стоянова, раздельное питание, ограничение мучного(жирного. сладкого), не еда после 18:00. Выбирайте, что Вам больше по душе и вперед!