Нууу, 2 кг разве только воды можно - не потолстеешь, а сахара много во всех фруктах, поэтому в диетах рекомендуют нажимать на овощи.

А у меня уже какой-то счетчик каллорий в голове на автомате - после приезда в Америку, когда толстеть начала уж слишком быстро, начала смотерть на упаковки с продуктами - там и количество порций на пачку, и сколько в порции каллорий - примерно могу сказать сколько потребляю. Только вот с овощами-фруктами посложнее, но если их поесть много, это не так критично, как торты, конфеты и иже с ними.