| M&T |
| (активный участник) |
| 24/03/2006 13:27 |
Как исправить осанку???
|
Посмотрела я тут на себя - совсем сутулая стала.
Даже если пытаюсь плечи расправить все равно спина колесом! Вот и думаю - чего с этим можно и нужно сделать?
Может упражнения какие то есть для мышц спины, а может массаж, а может сразу к врачу идти? Если к врачу - то к какому и куда?
| mysha |
| (старожил) |
| 24/03/2006 14:52 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
позанимайтесь йогой. если регулярно, 2-3 занятия в неделю - вообще ни проблем со спиной, ни с осанкой.
| marka |
| (активный участник) |
| 24/03/2006 15:00 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
пилатес тоже для осанки хорош.
но конечно все зависит от степени проблемы
| Lusy |
| (старожил) |
| 24/03/2006 15:10 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
На тренажеры тоже... спинку подкачать
мне помогло
+ плавание
| M&T |
| (активный участник) |
| 24/03/2006 15:49 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
А что такое пилатес?
На каких тренажерах и как надо качать спину?
| Gellar |
| (участник) |
| 24/03/2006 15:53 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
говорят, еще есть массаж специальный
| jas |
| (активный участник) |
| 24/03/2006 15:53 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
у меня - массаж, плавание, ну и все время напоминать себе, что надо выпрямиться. Поскольку, если не напоминать, то никакие массажи т.д. мне все равно не помогают прямо держать...
| marka |
| (активный участник) |
| 24/03/2006 15:53 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
Цитирую:
АНа каких тренажерах и как надо качать спину?
это лучше для начала с индивидуальным тренером. а то можно только усугубить
Пилатес -система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
это если кратко, подробней можно через поисковик найти. Это уже давно не новинка. Информации в интернете полно.
вот например, первое, что находит яндекс
пилатес
еще
Удачи
| M&T |
| (активный участник) |
| 25/03/2006 11:51 |
|
Re: Как исправить осанку???
|
Ладно спасибо!
А массажиста никто посоветовать не может?