|
|
|||||||
Девчонки, не могу больше. Должна вам покаяЦа, в надежде на то, что вы меня поругаете, я сильно расстроюсь и начну действовать. Если помните, в прошлом году я с марта по июнь похудела на 20 кг. Т.е. была 85, стала 65. По соени мне удалось скинуть еще 1.5-2 кг. И весила я стабильно 63-63.5, но тут начался Новый год. И я решила, что так долго блюла себя, что мне можно немножко расслабиЦа. И я начала жрать. Жрала-жрала и через 3 недели после НГ я стала весить 65. А сил не жрать уже нет. То одно, то другое, то третье, все вкусненькое, жирененькое.. И потом я заметила, что как только я начинаю себя ограничивать в еде или ем что-то низкокалорийное типа овощей, салатов, фруктов, начинаю сильно мерзнуть. Мерзну, мерзну, мерзну, потом пойду наемся и согреваюсь. Та-а-к мне становиЦа тепло, та-а-к хорошо. Но это еще не все. 3его числа у мужа был ДР. Прошла неделя, я вешу после его ДРа 66 кг.!! Меня это просто убивает. НачинаеЦа какой-то психоз, я начинаю корить себя за каждый съеденный кусок, но все равно ем .... Состояние приближенное к прошлогоднему, когда я весила 85 - параноя. Если вспомнить меня в процессе прошлогоднего похудания, то можно только диву даваЦа. Такая сила воли, такое стремление к результату, сейчас же я безвольное существо, которое не может совладать со своим аппетитом. Что со мной?? Куда пропал весь оптимизм, задор, уверенность том, что у меня все получиЦа? Я оправдываю свое состояние зимой, холодом, спячкой всего организма. Помню, что в прошлом году у меня было похожее состояние, когда я тоннами пожирала глазированные сырки и сырники со сметанкой. Самое главно, что к весне я должна весить 60 кг. Это точно. Мы договорились с мужем, если я похудею до 60 кг. он поменяет мне весь гардероб. ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Спокуха! Главный специалист по булимии пришел ![]() ЗначиЦЦа так. 1.Расслабься до первого дня месячных. Перед месячными на женщин нападает жор, и с ним совладать невозможно. Проверено опытом. ![]() 2. В тот день, когда начнутся menses, устраиваем разгрузочный день. Мне проще всего переносить день вообще без еды и без воды. Потому как стоит слопать хоть яблочко - сразу начинаешь жрать. После дня голодовки войти опять в диету(ну, в нормальное питание) проще простого. 3. Мерзнешь из-за гипогликемии. Поэтому в углеводы себе позволяй. Хотяб леденец рассосать медленно, или чаю сладкого выпить, когда организм требует. После чашки сладкого чая сладостей хочется меньше. И не плакай, будешь ты 60 кг, до весны еще время есть. ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
весь гардероб.... слушай а стимул не самый плохой ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
как это верно про жор ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Аня, я Вас очень понимаю. Хотя у меня не много лишнего веса, но набираю я его безумно быстро, а скидываю тяжело. За новогодние праздники я набрала 5 кг (не даже стыдно было об этом писать в топике "кто сколько набрал в НГ"), состояние было депрессивное, я поняла что надо что-то делать. Прежде всего нужен толчок, нужно войти в это похудательное настроение. Для меня это - краткосрочная диета (как бы их ни ругали - в них есть польза!). Неделю я просидела на диете "лукового супа". Потеряла 2 кг, после окончания диеты совершенно не хочется жирного, мучного (можно сказатьдаже физически не могу есть - не вкусно кажется). То есть втягиваешься в правильный ритм питания! Так что советую Вам начать именно с коротенькой диетки, а потом будет гораздо легче. Тем более сбросить 6 кг - это не так уж сложно, когда 20 позади ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Аня! ты же светоч похудания!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() НА самом деле, переживаю сейчас похожую ситуацию. Только только привыкла к правильному питанию, осознала, что перестаю думать про себя о вкусной и вредной еде, и о еде вообще - то есть, еда перестала быть смыслом жизни ![]() И я как расслабилась, и как зажалела себя, и давай подкармливать булочкой, конфеткой, эскалопчиком ![]() ![]() Мой способ самовнушения таков: "А что, я разве себе в чем-то отказываю? Ну да, вот именно с этой чашкой чая я не съем конфету. Не беда. В следующий раз съем. И вот этот конкретный кусок мяса я разрежу пополам и сложу обратно в кастрюлю. Если захочу - то потом достану и съем добавку. Ага, вот и следующая чашка чая. И с ней тоже я не буду есть конфету. Завтра съем. Ведь я же ни в чем себя не ограничиваю" ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Аньк, ну ты, блин даешь!!! Панику отставить, жор убрать, оптимизм восстановить!! Я тебя тоже вдохновлю- сейчас тоже худею:)) не ем после 18, в остальное время хорошо питаюсь. За 2 недели минус 3,1 кг! Так что, давай-ка хорошая моя, за себя возьмись!!! Если что-пишу в личку, буду тебя стращать:))) ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Предлагаю хороший способ похудеть (мой печальный опыт)! Отсутствие времени на еду... Завтрак только в тарелку положила, уже из комнаты кричат, давай скорее, ребенок орет, хватит уже есть...второй ребенок орет, что он покакал, муж кричит, что он опаздывает на на работу, и так каждое утро один бутерброд стабильно остается на тарелке Обед только в тарелку положишь, приходит сын, садится на колени, из 3 сосисок остается 2, из порции картошки ровно половина, хлеб убегает в комнату, свеклу тереть некогда, с куска есть не хочется, маринованое-соленое не разгрызть , т.к. брекеты Кашу вечером сварила, ребенок проснулся, пока с ним возилась, каша остыла, есть ее уже не хочется, выкинула. Ужин - чашка чая Удалите зуб мудрости - 3 дня флюс, еда в рот не влезает, глотать больно, получаем чистое голодание Итог - за пол-год после роддома с 53 до 48кг голодные обмороки А сырники и блины - давно забытое удовольствие, их же жарить нужно, а как, если маленький ребенок под ногами, либо на руках постоянно? |
||||||||
|
|
|||||||
Оль, да я бы срадостью! но пишу же - не могу не есть, мерзну. В квартире 26, а я верблюжей душегрейке и шерстяных носках! Не есть не получаеЦа, а вечером это "не есть" оборачиваеЦа в то, что я не ем в 21.00, не ем в 22.00, не ем в 23.00, а в 23.30 ка-а-ак нажрусь! ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Ань, а если не едой греться, а чаем с чем-нибудь типа рома или коньяка? Мне помогает... |
||||||||
|
|
|||||||
Цитирую: Да, но эти 6 самые сложные!!С 65 до 63 я несколько мес. худела. То скину кг. за день, то вообще неделями не худею... Потом 500 гр. опять вернуЦа и так по кругу. ![]() А коротенькие диетки. Знаю я их. Это огурец на утро, помидор на обед и яблоко на ужин. ![]() ![]() Надо просто взять себя руки. И начать опять питаЦа раздельно. Но мне все никак. Я вообще не понимаю, что со мной. В прошлом году, меня раздражали подобные разговоры "хочу похудеть, но не могу" и тыды и тыпы. Мне казалось, хочешь похудеть - не ной, а худей. А сейчас?? Я сама ною. ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Она ж сопьется! Ты на что мать двоих детей толкаешь?! ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Пробовала. Пьянею через 5 минут, и тут же бегу жрать. ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Девчонки, только я не хочу чтобы у вас создалось такое впечатление, что я прошу совета, вы начинаете мне предлагать варианты, а я значит отбрехиваюсь: это мне подходит, это неправильно, это нельзя. Нет, я внимательно читаю все ваши ответы, мне они все важны! Только с вашей помощью, советами, поддержкой, я смогу вернуЦа в похудательное русло. На себя одну надежды нет никакой. |
||||||||
|
|
|||||||
Ой, Ань! Ну и дела! А я то все в топик худеющих заглядываю, тебя высматриваю. Думаю, сейчас как увижу, что у Ани -1,5 кг за неделю, и у меня стимул появится (с НГ повисло 3 кило ![]() ![]() На самом деле, новый гардероб - отличный стимул. Представь себя в новом платье (юбочке, штанишках) всю такую красивую ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
А я и перестала там отмечаЦа, даже почти и не хожу. Стыдно. Честное слово. Стыдно. |
||||||||
|
|
|||||||
Закусывать, гриш, тянет... в принципе, естественная реакция организма ![]() А ты можешь вычленить те продукты, от которых становится теплее и вообще жить лучше?... ну и из них попытаться выбрать наиболее безвредные варианты... Вообще-то мне самой надо помалкивать - нажрала лишних 3 кг, которые висят по бокам и на ляжках, сегодня утром джинсы после стирки штурмовала, безуспешно ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Цитирую: Ага ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Если так криминально мерзнете, то может щитовидку проверить? |
||||||||
|
|
|||||||
А это как ?? гормоны сдавать?? к эндокринологу? я никогда не ходила ... ну может во время беременности, тогда все было нормально |
||||||||
|
|
|||||||
А то я не знаю, как стимулирует.... Еще как стимулирует.... Но я не могу туда вернуЦа со своими 66 кг. Вот похудею хоть на килограмчик, войду в русло и сразу побегу к вам сдаваЦа. |
||||||||
|
|
|||||||
а мы тебя и с 66-ю любим и ждем ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Ну да, к эндокринологу! |
||||||||
|
|
|||||||
вроде когда с щитовидкой проблеммы, то проблемма набрать вес, а не наоборот! хотя не уверена..... Аня, до 23 держаться можешь.....а потом....мимо холодильника, в душ горячий, или ванну, постояла (лежала) погрелась, и сразу в люлю короткими перебежками ![]() ![]() Сам 2 кг мечтаю сбросить, и жру ночами, уложу детей, и на кухню булки сдобной нажраться, или грамм 200 мороженного! хотя иногда так.....мимо холодильника и по схеме описанной выше! Особенно жру много когда нервничаю..... |
||||||||
|
|
|||||||
При одних заболеваниях щитовидки могут потолстеть, при других - похудеть. В зависимости от того, куда гормоны скакнули. А у нас в Питере с ней, увы , много проблем. |
||||||||
|
|
|||||||
Аня, хочешь один простой, но очень дОЧЕНЬ действенный совет? Жри всё, что хочешь, но после 6 вечера - ничего вообще. Только водаЮ в любых количествах. Будет трудно неделю максимум, зато потом станет ХОРОШО ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Ань, пооффюююю Nattsi а с чем это связано? |
||||||||
|
|
|||||||
С повышением / понижением уровня гормонов щитовидной железы! ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Анька, ты чего? Такая умница, красавица ![]() Ну побаловала себя, ну распустилась... После такого подвига, как прошлой весной - имеешь право. ![]() Насчет мерзлячести - а это у тебя не давление? У меня по жизни низкое - как же я мерзну перед обедом! Поела-согрелась. ![]() ![]() ![]() Лично мне помогает быстро согреться что-то горячее и жидкое: чай, суп, бульон, кашка. Или мнооого не жидкой и не горячей еды. Лучше немножко и жидкого, правда? А вообще, витаминами себя подпитать надо, гемоглобин повысить, чтобы кровь грела. Держись, Анька, ты еще всех за пояс заткнешь! ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Позволю в Вами не согласиться. Леденец или сладкий чай помогут не надолго, т.к у этой пищи высокий гликемический индекс, потом наоборот захочется сладкого и.т.д. День без еды и тем более воды тоже может привести сначала к головной боли и обмороку, а потом придет дядя жора. Хотя я допускаю, что кому-то все же это помогает, но скорее в виде исключения. Большое кол-во фруктов действительно охлаждает, нужно найти что-то согревающее: тушеные овощи, имбирный напиток, мед. Малокалорийный рацион вообще вещь сложная ![]() зы. Хорошая вещь какао без сахара с обезжиренным молоком в качестве позднего "ужина". зы2. Весло, держись, ты же наш рулевой. |
||||||||
|
|
|||||||
Ань, а ты еще спортом занимаешься? Может, того, физ. упражнений добавить? Или от няни отказаться... ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Эй, дистрофикам в этом топике не место!! ![]() ![]() 2 кг. ей надо сбросить. Ты себя в зеркало то видела?! ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Perle, да знаю, я знаю, это прекрасный действенный метод. Пытаюсь сегодня его воплотить в жизнь. Не могу. После 6ти съела дольку плавленого сырка, горсть сухофруктов, большую миску салата. Для меня это уже прогресс. Но я уже чуть дуба не дала. Сейчас заварила кружку крепкого вкусного черного чая, плеснула в него коньячка. Вроде полегчало. Так пару вечеров продержусь, через неделю может и смогу отказаЦа от еды после 6ти, ну или буду ужинать зеленым салатом. |
||||||||
|
|
|||||||
Я даже не знаю, какое у меня давление. Я его просто не меряла никогда. ![]() А поповоду мерзлячести, да. Есть такое дело. Зимой я вообще мерзну очень. Особенно здесь, в Питере. Мне очень сыро. Я готова шапку ушанку на себя напялить, когда на улице +6+8. Витамины пить надо. Но я не знаю, как себя заставить. Они даже есть. И даже несколько упаковок. Но я забываю их пить. ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Оксан, я спортом занимаюсь. Куда больше - 3 раза в неделю и все уроки силовые. На этой неделе, правда не ходила совсем, у нас Митька очень тяжело заболел. Впервые так серьезно за све 3.5 года его жизни. ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Ну, видишь, у меня другая проблема: либо сразу, либо вообще никак. Т.е., когда меня чуть по-настоящему не вырвало перед зеркалом, я решила: сегодня или никогда. На краткосрочных диетах сидеть не могу (силы воли нет), лишать себя вкусненького и любимого считаю неправильным - зверею. Когда я решила не жрать, я купила 3 литра виттеля и за вечер высосала его весь. С каждым днём количество выпитой воды уменьшалась, и чувство голода тоже уходило на второй план. Точно могу сказать, что это не та диета, после которой сразу набираешь вес. Я позволяю себе жрать на праздниках (если мало есть - обижаются), в кабак могу вечером за компанию, в отпусках жру и пью круглосуточно. При этом, с мая мой вес колеблется между 49 и 51. Так что, может, тебе сырки водичкой вкусной заменить? А ещё, когда мне особенно жрать хотелось по ночам, я сидела и составляла подробное меню на завтра ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
У меня нет сейчас цели не есть вообще после 6ти. Я похудела на 20 кг. и после 6ти ела. Вопрос что? Зеленый салат, отварную зеленую фасоль, брокколи, цв. капусту. Т.е. что-то очень легкое. Потом мне всегда очень помогал худеть творог на ночь, причем сколько угодно - хоть полкило. Утром всегда был минус. + Много зеленого чая. Цель моего теперешного бдения - обычное уменьшение аппетита, тренировка силы воли + надо обязательно чтобы появился стимул. СТимул вроде есть, но если я так себя веду, что еще не вешу 60 кг., значит стимул недостаточный. Лично я уверена, что мне надо обратно вернуЦа к раздельному питанию. С ним я всегда чувствовала себя удовлетворенной и счастливой. Но раздельно питаЦа, не так так уж легко. Мне требуеЦа время на то, чтобы в него въехать. Систематически готовить для себя гарниры, заботиЦа о том, чтобы в доме всегда были продукты, обязательные для моего рациона. |
||||||||
|
|
|||||||
А это не скучно? Я имею в виду раздельное питание ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
В смысле, скучно? ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Ну да, не слишком ли однообразно??? ![]() Мясо с мясом, помидор с помидором....Нет? Мне тут кто-то рассказывал, как бешенно люди худеют, когда едят каждый день что-то одно. Например, весь день только мороженое, или только шоколад, или только рис... Бред полный, на мой взгляд ![]() Насколько я понимаю, раздельное птание - это такой же стиль жизни, как и не есть после шести. В любом случае, у тебя всё получится! (Ты уже гардеробчик-то мысленно поменяла? Чё покупать-то будешь, решила? ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Аня, а разве нагрузки должны быть силовые, разве не аэробные? Мои жирки лучше всего "стряхивают" именно суперактивные тренировки - тай-бо, бодикондишн. Такие которые нескучные и очень прыгательные. По поводу питания: в журнале Shape классные страницы про питание, они там всегда скурпулезные рецепты описывают типа "как в этом блюде сократить калории". Мой личный опыт: хоть и говорят, что от мяса не толстеют, но я, в октябре неожиданно начав жалеть всю скотинку и отказавшись от мяса, стала весить кажется меньше. Просто набор блюд соответствующий: суп-пюре из тыквы, суп со шпинатом, капустные котлеты, салат кольраби-яблоко-морковка-сельдерей и т.п. Насчет холода: есть такое дело. Может, поможет ванна с согревающими ароматам (корица, мед, грейпфрут - я имею в виду как пены для ванна и гели)? Или иметь кучу чаев на выбор. У меня последние хиты - гавайская смесь, эрл-грей с васильком, фруктовая смесь. Пока чайную церемонию сам себе устроишь, не до ужина становится. Еще наверное стоит пройтись по распродажам и по новым коллекциям и понять, во что хочется влезть через полтора месяца ![]() Удачи! И не вините себя! Мы же не виним детей, когда они брякаются носом об землю - а наоборт, подбадриваем чем-то типа "ты малыш все сможешь, все иногда брякаются, но в целом ты молодец" |
||||||||
|
|
|||||||
Ань, помнишь, как я тебе рассказывала о своём похудении до 40-го р-ра? Рекомендую своё ноу-хау опять: живешь в месяц на тысячу рублей. То есть в неделю 250 рэ (хотя 250 это, конечно, многовато. Лучше не больше 210 - по 30 рэ в сутки). Есть можно практически всё, хоть сало с кремом. Только много на эти деньги не съешь. Опять же сэкономишь массу денег. Я не глумлюсь, у меня у самой депрессняк какой-то....я тебе говорила,ч то я похудела во время обострения своей язвы? Фиг! Это сын на весах подкрутил колёсико (у меня механические). Представь, я несколько дней жрала только овсянку на воде безо всего. Потом добавила куриный бульончик 1 стакан в день. И за неделю ни на грамм не похудела!!!!!! Этого же не может быть, просто потому что не может быть. Сейчас срочные работы доработаю и пойду искать эндокринолога. Потому что до 70 кг я похудела нормально, а дальше - даже впроголодь ни фига не худеется, как заколдованная цифра. А ведь 70 кг - это значит лишних целых 10 ![]() Как худеть, я не представляю. Голодать мне нельзя, есть хочу постоянно, хотя много я и так не ем, питаюсь только диетической пищей, а при этом дома стрессов полно, зарядку интенсивно мне делать нельзя. В общем, если тебя утешит. что мне ещё хуже, чем тебе, то я тебя таким образом утешаю ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
О, эврика! Это ж вам подсознание выдало назвать топик "про баню". Вот он, ключ к разгадке тайны! Я за всю зиму обычно отогреваюсь в финских саунах. Может, два ужина в неделю заменять походом в сауну ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Нет, РП это не помидоры с помидорами. ![]() ![]() Это очень вкусно и разнообразно! Спасибо, за поддержку. Правда за время переписки, я еще пару раз обратился к сухофруктам. ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Честно говоря, я тоже очень люблю аэробные нагрузки, но силовые уроки дают подтянутость тела, даже при лишнем весе, поэтому я хожу на силовые. Ну если подумать, то вы просто снизили потребляемые калории за счет мяса - вот и худеете. Если бы вы наоборот отказались от углеводов, а стали бы есть одно мясо, то тоже бы похудели. Тоже самое с жирами. ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Марин, я уверена, ты уже настолько ничего не ешь, что замедлила себе обмен веществ. Очень жаль, что Алиска давно не появляеЦа. Она в этих вопросах большая умниЦа... ПомниЦа, она меня ругала и коррктировала мое меню. Вот бы она появилась обратно поскорей, она бы тебе точно помогла разобраЦа, что к чему. |
||||||||
|
|
|||||||
Аня! Мой доктор, тетенька практикующий хилер в usa и преподаватель в мед. коллежде, сама придерживается раздельного питания (и мне прописала, кроме прочего) против моей гипогликемии наказала мне такой способ: Варишь пшенную кашу на воде. И в час съедаешь 1 столовую ложку - или чайную??? ![]() Обедаешь и ужинаешь как обычно. Предполагается, что эти "пшенные" углеводы должны эту "сахарную жажду" утолить. Я все хочу попробовать. Да никак не начать. У меня, кстати, тоже в Новый год с 63 до 66-67 кг. После энтеровируса снова 62,5-63! Но сбросить нужно еще как минимум 6 кг! |
||||||||
|
|
|||||||
Ань, это все из-за Митьки, на нервной почве..Когда депресняк подбирается, а жор его по голове, по голове..Положительных эмоций тебе надо, все остальное фигня!! Что тебе доставляет удовольствие? Ну хочешь - на концерт сходим, джазу послушаем,а? Тебе забыться надо ненадолго и мерзнуть перестанешь. И таблетки от склероза попить - чтоб про витамины не забывать. ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Ань, выздоравливайте. А как тебе такая мысль: может, ты просто мышцы накачала, вот и весишь больше? ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Меморию в студию!!!! ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Ань, вопрос про зеленый чай:тошнит от него жутко, может я не тот пью? Какой лучше купить? |
||||||||
|
|
|||||||
Не знаю. А ты какой пьешь?? Я уже как-то писала, что у меня извращенный вкус я люблю самый обыновенный зеленый чай "Ява". Есть у меня еще всякие там с добавками, они обычно очень насыщенные, если мне хочеЦа чего-то именно вкусненького, я их смешиваю. |
||||||||
|
|
|||||||
И Яву пробовала и с добавками, сегодня вот с клубникой..До сих пор тошнит ![]() ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Юль, когда в гости придёшь? Напою вкусным зелёным чаем (не Явой ![]() ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
В гости мы это завсегда с удовольствием ![]() |
||||||||
|
|
|||||||
Вшивым-отдельный привет ![]() У меня вот до НГ был обратный бзик...Я как-то незаметно...вдруг сбросила 7 кг....а на фоне известия об опухолях...короче, я решила, что я худею, потому что у меня.... ээээ...ну, в-общем, практически завещание писать собиралась...Но... Помирать не хотелось... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Я в тебя верю.... Уверена, весной появится топик с твоим рассказом об обновленном гардеробе..Ждем-с!!!!! |