|
|
|||||||
Такая вот ситуация сложилась, что до спортзала мне не дойти, купила кассетку с Синди Кроуфорд, занимаюсь по ней 1 час где-то (пока недолго, всего неделю, но каждый день). В связи с этим возникла куча вопросов, которые задать неокму: 1. За сколько до и сколько после не есть? Меня хватает за 1,5 часа (просто ребенок спит как раз в это время) до и 2 часа после. И что есть после этого? Потому как мяса хочется дико, а его. наверное, нельзя, если хочу похудеть? 2. А не часто ли это - каждый день заниматься (я иногда еще вечерком 30 мин занимюсь). Меня не напрягает, так как сижу дом а с мелким, если выхожу - то только с коляской погуляь+домашняя работа 3. А пить сколько можно? 4. Через какое время появятся результаты в виде исчезающих кг (нет, я понимаю, что надо потерпеть, недели мало, но все таки...)? 5. Может у кого было такое? После физ. нагрузки я ощущаю как будто неприятный запах горелой платмассы (не смейтесь, я дейтвительно. не знаю, от чего это). Навероне, это не нормально... |
||||||||
|
|
|||||||
Насчет "не есть" мнения расходятся ![]() ![]() ![]() Питье - без ограничений чай без сахара, вода. А килограммы у всех по разному уходят... у меня, например, первый месяц было мало-мало успехов ![]() ![]() Про запах ничего не скажу - никаких обонятельных глюков после занятия не бывало... |
||||||||
|
|
|||||||
Ну Лен, ты бы меня в нашем бла, бла, бла спросила, я бы тебе как старая шейпингистка все рассказала подробно, в каллориях ![]() Ну хочешь здесь расскажу, пусть в меня помидоры не кидают, если что-то не так или забыла. Во первых строках - похудания способствует правильное питание и не обязательно диета, тем более, ты же на ГВ ![]() Короче: за два часа ничего не есть до занятий( и за пять часов, как выше сказано последнее поедание белка), пить можно. Час тренировки, ну или сколько у тебя получится. Через 3 часа после тренировки можно съесть что-нибудь типа яблочко, морковка, вообщем ни мяса, ни творога, молока, короче никого белка ![]() Через 5 часов тренировки можно есть и мясо и все остальное. Пить можно, что угодно, но не сладкое и не газированное, типа Фанта и т.д. ![]() Каждый день однозначно часто, объясняется это тем, что организм привыкает к таким нагрузкам, а потом бац и обламываешь его и начинаешь всего там 2 раза заниматься. А ему надо каждый день 7 раз в неделю. Ну и все процесс похудания приостановлен или в обратную сторону пойдет ![]() Вообщем нужно отдыхать. Т.е. очень неплохо считается 3 р. в неделю по 1 часа, если 2 раза, то тоже не криминал. Очень хорошо сочитать физ. нагрузки с массажем, хорошим сном и сексом ![]() Все в совокупности дает хорошие и быстрые результаты. Главное не есть после тренировки. Так что подгадывай их под вечер, но не очень поздно. Чтобы так сказать яблочко съесть или кашку и лечь спать. Обязательно зеленый чай и витамины. Ну чего я там еще не сказала, добавляйте, товарисчи худеющие ![]() Про запах пластамассы не знаю, может это резиной, а не пластмассой пахнет - ты в кросовках занимаешься ? |