Мы тоже иногда мучаемся... Советы правильные...Вода с утра натощак, яблочко с утра натощак...Вместо слив иногда покупаю пюре из слив, черники, чернослива или тыквы (детские, которыми раньше кормили, в баночках). Лекарств пока не давала. Тенториум помогает, но БАДы личный выбор каждого. Когда совсем никак не сходить, клизму ставила, чтоб совсем не мучить.