Да, увлажнение обязательно! Можно в ванну Горячую воду напустить и сидеть в пару. А еще нам очень помогали лепешки. Если не лень, попробуйте. 2 ст.л.муки, 2 ст.л.сухой горчицы, 2 ст.л.подс.масла, 1 ст.л.меда, 1 ст.л.водки. Все размешать, слепить лепешку и приложить на спинку или грудку, накрыть полиэтиленом, полотенцем. И минимум на 2 часа, можно на всю ночь. Но только если нет температуры!