Мы в прошлом году ездили в Анапу в санаторий. Первые дни осторожничали, купались недолго, на солнце тоже недолго бывали, кремом ес-но мазались, причем 30-кой, была белая совсем. Заболели на 7 день, и я думаю только от контакта с детьми. Все дети после 5-7 дней пребывания заболевали - сопли, температура и т.д., а потом осложнения - у всех разные - ангины, отиты, аденоидиты. Видимо там какой-то вирус появился, а каждый вечер в концертном зале были представления и все дети там тусовались, вот и заражались друг от друга. Родители не болели вообще.
Этой весной ездили в Египет, было не очень жарко, купались в первый же день, на солнце были с утра до 14, мазались кремом, но уже 8-кой, (хоть загорела немного) после 12 старались в тенечек ее загнать. Потом обедали и еще до 17 в бассейне купались. Иногда в бассейне купалась так, что мелкой дрожью тряслась - уговорами или силой вытаскивала, растирала полотенцем, голову тоже хорошенько вытирала, трусы сухие и в сухое полотенце греться, солнце уже не сильно грело. За 10 дней никаких соплей и еще месяц после не болели. С детьми общалась, но все происходило на открытом воздухе.
Вот два наших южных путешествия - совершенно разные. В первый раз осторожничала, т.к. в первый раз на море приехали, во второй - решила, что слишком мало времени, чтобы акклиматизироваться (всего 10 дней) - поэтому сразу получали удовольствие от купаний и загораний. Только соблюдали меры предосторожности на солнце - крем и тень после 12, и после купания старались хорошенько согреться, высохнуть и переодеться. Причем в Египет я набрала кучу лекарств, и к счастью мы ничем не воспользовались, а в Анапе пришлось затариваться, причем даже антибиотиками, т.к. у нас аденоидит начался.
Удачного вам отдыха.