200 грамм в кашу + кефир на полдник - уже получается 400 грамм...а если еще молочко давать на ночь - получится еще больше.
Что касается растворимого молока, то зачем его давать, если нет аллергии на обычное?
Творог я даю 1-2 раза в неделю на полдник вместо кефира.