Захар на кефире вообще помешан

Может и две бутылки умять. Но за день у нас пол-литра , литр точно получаются, если не больше. Меня это слегка пугает..
А еще беспокоит возможность заработать кариес, потому как засыпаем мы только с бутылочкой. А это, как я поняла, прямой путь к ранним дыркам