|
|
|||||||
Цитирую: да вроде немало все овощи +все фрукты +молочка (без йогуртов и творожков и всякого такого). т.е. творог, кефир, ряженка, молоко + всякие бифидо и ацидофилины молочные, сметана... мясо покупаем всегда парное, не мороженное (но у нас рынок рядом, проще) консервов минимум (например горошек или огурцы)... колбасу, сосиски не едим рыба всевозможная (покупаем тоже или свежую или слабой соли) + хлеб покупаю в основном только Хлебный Дом, потому как в других тоже полно "Витаминов Е" и куча каш разнообразных, сухофруктов, орехов.... это сразу что пришло на ум, что покупала за последние 2-3 дня.... если подумать то еще что-то наберется |