Цитирую:

---

Девочки как тяжело не есть после 8 ,особенно когда после тренировок приходишь.Вот щас сижу а желудок ноет т.к. поела последний раз в районе 4,нет вру еще перед тренировкой банан схрумкала и усе,что-то времени не было.
Думаю может сьесть творожок иль не стоит?

---

если жирность - 0, то можно. можно овощи какие-нибудь без ничего. по мне - лучше чего-нибудь легкого съесть, чем ложиться с подвывающим желудком.