Ой, Марин, мышцы болят не из-за микроразрывов... ну вернее я о таком раньше даже не слышала, а спортом в детстве занималась - 1-ый взрослый по легкой атлетике. Мышцы болят от молочной кислоты, я уже механизм не помню, но что-то там после нагрузки выделятся начинает.

Ань - размонись сегодня обязательно. Просто дома, минут 5, без нагрузки, во первых сразу после разминки полегчает, а во-вторых застра проще будет на тренировке.