Öèòèðóþ:

---

Åùå óïðàæíåíèå íà ðàçãèáàíèå ïîçâîíî÷íèêà. Ïîëîæèòü íà ìÿ÷èê íà ñïèíêó è ëåãîíå÷êî ïîïðûãàòü

---