Ну, если говорить именно о похудении (как недавно Аня писала, чтобы привести себя в дозамужнюю форму

), то одних аэробных упражнений мало. Нужно ограничивать углеводы, из которых выбирать только полезные типа фруктов, сладости "в сад"

Белки тоже могут при пассивном образе жизни накапливаться в виде жира, а при регулярных тренировках помогают расти мышцам, поэтому нельзя их есть, если конечно у тебя не дифицит мышц, за 3 часа до и после тренировки. Вообще, информация получена с шейпинговых занятий. Я давно как-то ходила тренироваться в Федерацию шейпинга на Лиговском, там и были лекции по правильному питанию, хотя многое уже подзабылось.