Цитирую:

---

По поводу молока. Говорят, что активный спорт может мешать выработке. Не увлекайся может слишком аэробными нагрузками. Попробуй горячую ванну перед сном.

---

Наташ, я в первую очередь именно на это подумала. Но у меня от спорта наоборот приливы случаются, а так обычно их совсем-совсем сейчас нет
Насчет ванн спасибо - попробую обязательно!