Да в чае черном и зеленом кофеина не меньше.Чай мне не всегда помогает с утра. Но я стараюсь не более одного стакана кофейного напитка (слабой концентрации с молоком) не выпивать, иначе Златулька может перевозбудиться.

Вроде и спать ложусь не поздно и иногда днем могу поспать часик, но почти всегда с утра в сонном состоянии, сказывается зима.