я приглашала к игорю инструктора по плаванью. мне не понравилось..

она показала нам 5 упражнений (хотя я бы сказал, что показала только 2) и все... за это взяла 300 рублей. попыталась начать готовить нас к нырянию, но мы так разорались , что я от этой идеи отказалась...
а упражнения следующие:
1. лежа на спине в воде (уши должны быть в воде). голова лежит на додони одной руки другой рукой поддреживаю под подбородком. упираемся ногами о край ванны - говорю толкаемс - поплыли на спине головой впер змеечкой, обратно пружиним в воде как на волнах.
2. леа на спине- голова лежит на сгибе локтя, кистью держу реьбенка подмышкой , сгибаем разгибаем ножки (в коленках) сначала поочердено, потом две вместе. Затем поочередно ручки вверх вниз водим.
3. то что описла Юля, ходим по дну ванной и пружиним
4. на животе восьмерки выписываем...
5. поливаем на лицо водичку - учим зажерживать дыхание (важно чтобы вода стекала по лбу и крыльям носа)

вот и все.. потом сказала, что через пару недель еше зовите, будем дополнять... опять за 300 рублей... хи-хи
я решила что нам достаточно, нырять мы все равно не будем (я боюсь ) так, что чего деньги тартить... дальше дополняю теперь упражнения интуитивно, как получиться... вообщем полщу его как придется ...