По просьбам трудящихся выкладываю диету. Нам ее давали на Семейных родах в 18 роддоме….и на подготовительных курсах там же. Я почему-то считала, что ее во всех роддомах выдают в обязательном порядке – но если кому пригодится – на здоровье.
Я пока ее придерживаюсь строго. Конечно, 100% гарантии она не дает – и у нас тоже бывали и газики и колики, но это не превращалось в проблему, даже до трубочки не доходило…
Ну а таких проблем как аллергии, диатезы и т.п. мы и тем более не знали (ттт). По моему, эта диета очень логична – и сразу становится понятно – что можно, а что нельзя.

Диета

Рекомендуемые продукты:
1. Зерновые продукты – гречневая, ячневая и овсяная крупы, пшено, рис, макароны, хлеб белый, печенье сухое типа «Мария», сухари и сушки без добавок.
2. Овощи – картофель, кабачки, зелень салата, петрушка, укроп, цветная капуста, броколли, кольраби, морковь и свекла в супе.
3. Жиры – масло сливочное и растительное (рафинированное)
4. Мясные продукты – мясо отварное или тушеное (говядина, телятина, постная свинина, индейка и курица без кожи, рыба отварная (типа тресковых или форель))
5. Фрукты – яблоки зеленые и груши без шкурки
6. Молочные продукты – кефир, бифидокефир, ацидофилин, биойогурты – все без наполнителей и фруктовых добавок, творог и сметана нежирные, сыры неострые, молоко недлительного срока хранения (лучше в чай)
7. Напитки – безалкогольное пиво, чай черный и зеленый без добавок, компот из сухофруктов, миниральная вода (негазированная)
8. Яйцо – 1 шт. в день

Запрещенные продукты

1. Кофе, шоколад, шоколадные конфеты
2. Сгущенное молоко и молоко длительного срока хранения и большой жирности (более 2,5%)
3. Острое, копченое, соленое, маринованное, майонез
4. Икра черная, красная, морепродукты
5. Фрукты кроме указанных и фруктовые добавки в чаях и молочных продуктах
6. Белокочанная капуста, бобовые, грибы, огурцы, помидоры
7. Пирожные, бисквиты, песочное печенье, кексы, мороженое
8. Копченые сыры, колбасы, сосиски, пельмени, консервы, и т.д.