Отвечу на вопросы, которые уловила.
Аня Ann - 135 г овощей и 70 фруктов мы съедаем за одно кормление. Т.е. полная баночка + еще половинка. Хотя, если не в настроении, то за два. Мне педиатр вообще сказала, что одно кормление (если не давать молока) 200 г овощей, но столько в нас не влезает.

Аня (Panamka) - про сцеживание. Ну, во-первых, у меня тоже бывает, что не сцедить 100 мл. Потом, грудь должна привыкнуть к сцеживаю. Малыш ведь по-другому сосет. Еще, я сцеживаюсь не совсем правильно, т.е. я кормлю два раза подряд из одной груди, вторая наполняется. После второго кормления (когда малышка начинает есть у меня прилив), я сцеживаю полную грудь. Вот тогда с нее 100-125 мл получается. Большее кол-во получается после прихода с работы.
Ну а про горячий чай, настрой и т.п. тебе, кажется, уже написали