Я тоже пытаюсь найти ответ на этот вопрос. Мы совсем стали засыпать поздно, раньше 12 ни в какую.
И 15 часов мы не набираем....видно, что Ромик недосыпает.
Вот сейчас прочитала, что лучшее время для засыпания в ночь - 19 до 20,30...вот думаю попробывать поменять режим