1. Не волноваться (это трудно, но это основное - надо постараться не нервничать).
2. Слегка помассировать место уплотнения, просто круговыми движениями особо не надавливая.
3. Приложить голодного ребёнка сразу к той груди, где уплотнение. Если получится, постараться во время того как ребёнок ест, массировать хоть немножко тот участок, где есть уплотнение. Авось малыш его рассосёт.
4. Если ребёнок не хочет кушать из той груди, где застой - попоробовать сцедить немного молока, если сцедить сразу не получится - опять же не переживать.

Дальше меры по борьбе с лактостазом:
- тёплый душ или тёплый (не горячий!!!) компресс, т.е. тряпочка, смоченная тёплой водой - приложить к месту где застой
- капустный лист можно приложить к месту где застой
- сцеживать вручную или молокоотсосом, массируя участок с уплотнением. Без молокоотсоса тоже вполне можно обойтись. Как - пишу в личку.

От лактостаза до мастита в общем-то не один шаг, так что спокойно старайся разогнать уплотнение. Если вдруг поднимется температура - обращайся к врачу (днём - в ЖК, ночью - в неотложку, они что-то присоветуют).
Главное - спокойствие.