Не знаю как другие, но я кушаю так : кашки на молоке + вода, супы на постном мясе, филе рыбы, куриные грудки. Творог, мясную подливу, гречу, макароны, рис, сыр, хлеб Дарнецкий, батон Нарезной, яблоки, бананы. В общем не голодаю. У ребенка ( ттт ) Пробуй по чуть-чуть.
Ой спать хотца, пойду прилягу