Я уменьшаю в Асидиськином редакторе пикселы до 450 на 338 (так, по-моему) и выставляю качество 85% - как раз и выходит точь-в-точь, чтоб фотка уложилась. Народ вообще уменьшает тем, что у кого есть. А потом в сообщении ставишь галочку приложить файл и грузишь ее приложением. Кликаешь на собственное приложение, копируешь ссылку, получившуюся, редактируешь собственное сообщение и добавляешь эту ссылку, через "вставить картинку". Если что непонятно из написанного, спрашивай, распишу подробнее.
А в личку писать проще из профиля или прямо из сообщения пользователя - везде кнопочки специальные внизу есть, приглядись, они просто маленькие, но наводишь мышку и подсказка вылазит.

Вот эта картинка: