Нам на курсах по поводу ПЖ говорили, что если не было разрывов/разрезов, то можно начинать, как почувствуешь себя готовой (хоть сразу после родов

). А если были, то попробовать через месяц, если будет больно, то подождать неделю и опять пробовать