А я особо не морочусь с кампотом, все очень просто ставлю в кастрюле воду, мою горсть чернослива и опускаю в воду (можно еще сухих яблок добавить) когда закипит вода добавляю сахар по вкусу и 30-40 мин. на медленном огне (иногда забываю про него, поэтому выкипает

, но добавляю воду и снова 30-40 мин.

) пью вместо воды при каждом желании утолить жажду. Не знаю насколько это эффективно от запоров, хотя лично мне во время беременности помогало, сейчас же просто при таком частом потреблении кампота у запоров просто нет шансов