Переходите на два сна. Даже если вам кажется, что деть устал и канючит спать, это не так. Скучно ребенку, а не спать хочется. В вашем возрасте дети уже умеют перебарывать сон, если им весело и затейно. В течение дня предлагайте веселые активные игры. Т.е не на ручках сидеть или перебирать-обсасывать игрушки, а: ползать, ползать и ползать до изнеможения, играть в догонялки (мама сама на пол), в мячики. Короче гонять и физически утомлять. А потом спать подольше, но только два раза. Как? В коляску и на улицу. Придется первое время гулять по два раза по 1,5 часа.
Так-с. Перед ночным сном - бодриться надо минимум 4 часа, увеличивайте постепенно до 5,5-6 час. Чтоб выедала смесь полную порцию на ночь - выдерживайте 3,5 часа между предпоследним и последним кормлением.
Уверена, после такой дневной активности, никаких выгибаний спины и укачиваний по полчаса не потребуется.
Удачи!